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  回复  引用 悄悄话 评价  收藏  看楼主  [更多功能] 发表于 2019-07-22 17:45 第1楼  
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来源:眼界网

夏日的清晨虽说清爽,可随着太阳的挪移,气温就逐渐升高了。于是不出门有了新的借口,那么玩手机、看电脑、打游戏自然也理直气壮起来。可这样下去,眼睛就受不了。不论上班族,还是放暑假的学生,长期使用电子产品,都出现眼睛累、眼睛干、眼睛流泪等症状,久而久之,眼睛近视可会透过时间来寻上你。在这里教几招可以预防近视的招式,望君习得多加利用。



按压穴位

中医的经络学说是有着一定的依据的,多按摩穴位确实可以加快气血运转,已达到改善体质的作用。这里介绍几个穴位的按法,眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。



远眺法

如今高老大夏林立,厚实的建筑挡住了我们远观的视线,足不出户,死宅在家也成了主流。而长久时间的近距离观物是容易造成眼睛近视、眼睛干涩、眼睛疲劳的,所以在使用眼睛1个小时左右,不妨抬眼向远处看看。这样的方法对眼睛疲劳有一定的缓解作用。



运转眼球

长久的盯着电子屏幕,调节眼睛焦点的肌肉极易疲劳,所以不妨有意识的运转眼球,具体做法是:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。

在信息量庞大的现代,人们用眼时间被无数的信息折磨得体无完肤,眼睛疲劳成了日常的事情。你能在这时刻可能过度用眼的时代保护与好眼睛么?这是每个人决然想做到的事,可护眼需技巧、需耐心、需恒心,希望每个人都能避免带上近视眼镜。



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