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  标题: 正确打开“运动模式”才能让身体更健康 (您是本帖第57个阅读者|本帖回复: 0)
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  回复  引用 悄悄话 评价  收藏  看楼主  [更多功能] 发表于 2018-06-06 18:48 第1楼  
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南宁市民何女士向记者反应,她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面,她还拼命走到两万多步。没想到几个月后,一走路膝盖就疼痛难忍,去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。(6月3日 当代生活报)

如今,越来越多的人加入到了运动健身的行列当中,运动方式也多种多样。新闻中何女士选择的“暴走”运动,大家并不陌生,清晨或者傍晚,在公园里、广场上,随处可见三五成群的人在“暴走”。由于“暴走”运动方式灵活,路线随意,限制条件较少,被不少人所选择。

然而随着一些手机运动软件的诞生,“暴走”运动在一些人心里却变了味儿。有些人开始为了“拼步数,占封面”而绞尽脑汁,除了随意增加运动时间和运动量,部分运动者还安装了计数“较为宽松”的软件,更有甚者还开启“手抖”模式,借此达到步数排名靠前的目的。这样做虽然步数上去了,排名靠前了,但运动效果却没有达到。不是运动量不够,身体没有得到锻炼,就是运动过量,对自身身体造成伤害,就像新闻中的何女士一样。

运动软件的初衷是为了让运动的人们能够对自身运动情况有一个科学的统计和参考,以督促人们合理安排运动时间和运动量等。而一些人为了“拼步数,占封面”采取的不恰当做法就违背了这些软件应用的初衷。另外,运动的最终目的也不是为了所谓的“排名”,而是为了强身健体、舒展身心,如果一味追求“拼步数和占封面”,就偏离了运动的价值和意义,得不偿失。

由此看来,运动方式只有适合自己的才是最好的。人们在运动时要放平心态,科学制定运动计划,把握好运动强度和运动时间,真正在运动中使心情得到放松,身体得到锻炼,切不能为了所谓的“排名”而盲目运动。比如说,老年人尽量选用较为舒缓的运动方式,例如散步、太极等,年轻人可以选用强度稍强的运动,例如,篮球、游泳等。运动方式的选择因人而异,一定要在身体条件允许的基础上合理、科学地选择。(郝天林)

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