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本版版主:柳铁工人 | 追梦旅程
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  标题: 生态生活——睡觉睡不好,一整天都很难熬 (您是本帖第1104个阅读者|本帖回复: 17) (* 此帖子由于三个月内未有回复已被系统自动锁定,不允许回复)
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生态生活——睡觉睡不好,一整天都很难熬



工作一天,能让我们感觉最放松的时刻莫过于睡觉前躺在床上盖好被子,用让自己最舒服的姿态使身体得到充分地休息。



睡觉,是一件不同年龄段都对睡觉有不同看法的事。孩提时代最不喜欢睡觉,一天到晚就想着一件事——玩。大年三十有过了十二点半再睡觉的习俗,小孩撑不住,可也不愿意睡觉,宁愿偷偷眯一会也不愿意马上上床睡觉。



青年时期喜欢睡觉,一觉能睡一上午,可睡的夜晚,凌晨才睡是常有的事,除了工作就是玩手机看电视剧,反正就是不可能早睡。



老了老了想睡也睡不着了,九点睡觉凌晨三点起都无压力,老年人觉少,觉得一天都不止24小时。



可睡了这么多年,您睡明白了吗?有时候一觉醒来头晕眼花的为啥,睡了跟没睡似的为啥,睡了还不如不睡呢又为啥?您接着往下看。







一、睡觉姿势不正确



有的人习惯仰躺,有的人喜欢侧身睡,这些都还算正常,有一种睡姿对身体会造成伤害,就是趴着睡。我们不讨论趴着睡舒不舒服,趴着睡依然需要呼吸,所以颈椎不能以正常角度放置,只能侧着头,这样会造成对颈椎的压力,会导致落枕以及颈椎病的发病。



二、睡前吃东西



胃部的消化需要时间,而我们睡觉的时候身体各项器官的运作都会减慢,如果胃里依然残留大量食物没有消化会对胃部造成负担,比如工作了一天的胃粘膜得不到修复,容易引发胃溃疡。



建议在睡前两到三小时就不要进食了,根据自己的睡眠情况制定饮食计划,夜宵也不要吃太饱,要给胃部预留充分的消化时间。







三、枕头太高



有个成语叫”高枕无忧“,字面意思是垫高了枕头睡觉,无忧无虑。睡的时候可能是无忧无虑的,可第二天醒来就该操心脖子了。



垫高了枕头首先影响到的就是脖子,一晚上都以一种奇怪的起伏的姿势待着的脖子能好受吗。还有就是影响呼吸系统,容易导致流口水、打鼾、憋闷。



睡觉也不是件自己觉得怎么舒服怎么来的事,身体舒服了才是真的舒服。













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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:25 第2楼  

给,你妹妹

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欠债还钱天经地义,不还就死,死也要还!!!
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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:25 第3楼  
我两个月都没有睡好,天天六点多自然醒,痛苦死克
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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:29 第4楼  
晚上睡不好,白天真的一天都没精神!
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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:27 第5楼  
死像安详
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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:31 第6楼  
睡没睡得好取决于和谁睡
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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:32 第7楼  
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作者: sai20110111
晚上睡不好,白天真的一天都没精神!


没单是没精神,脾气也坏,很多恶性循环的

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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:32 第8楼  
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作者: jiushiguai
睡没睡得好取决于和谁睡


哈哈哈,等子他们就来和你讨论这个话题了

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天光八早跟我美女去爬山咧

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  回复   编辑 引用  悄悄话   只看TA  点评此帖    0 发表于 2018-05-01 10:36 第11楼  
引用:
作者: st地板
天光八早跟我美女去爬山咧

http://pic.hongdou.gxnews.com.cn/pi...114e6359aa6.jpg


幸福人生啊

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终见灿烂~

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幸福人生啊
  
哈哈幸福哦阿古      
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躺下就呼呼大睡,一觉大天光,中间不起夜!醒来就吃喝玩乐~
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作者: st地板
哈哈幸福哦阿古


有山花烂漫,有美女随行,有闲情逸致

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硬是睡不着滴
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作者: 东堤春晓
硬是睡不着滴


难瘦,香菇

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作者: 东堤春晓
硬是睡不着滴
左手边是五姑娘,右手边是五兄弟~请选择            
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