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  标题: 用汤臣倍健补钙的同时,切记避开这几种东西 (您是本帖第15个阅读者|本帖回复: 0) (* 历史库帖子不允许回复、编辑.)
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  回复  引用 悄悄话 评价  收藏  看楼主  [更多功能] 发表于 2017-11-15 15:15 第1楼  
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补钙的重要性已经越来越深入人心,但是补钙的效果却不尽人意。这是为什么呢?很大程度上是因为补钙的时候,同时大量摄入以下东西:
1、磷酸
提到磷酸,很多人可能会疑惑地想这是什么?但是说到可乐、咖啡、汉堡这些食物想必无人不知。这些食物中都含有大量的磷酸,人体钙和磷维持一个固定的比值:钙×磷=30。当摄入大量的磷酸时,血液中磷含量就会升高,为了维持比值,身体就会减少钙的吸收量。

2、草酸
常见的蔬菜里面几乎都有草酸,草酸能够跟钙形成难溶的钙盐,让钙无法吸收。但是这不可是说以后都不吃菜,很多蔬菜也是中等补钙小能手,含钙量很客观,还有多种营养。只是注意不要同时食用钙片和蔬菜,再煮蔬菜的时候可以用热水焯一下。

3、盐
世界卫生组织推荐人均盐摄入量应该是不超过6克,实际上很多人日常盐摄入量是远不止这个量。盐重含有大量的钠,身体为了排出多余的钠,就要动用到钙,盐摄入量越多,钙流失也越快。

除了上面几种之外,过量的糖分、油脂也是钙的克星,会把钙从骨头赶出去。所以有意要补钙的尽量要少摄入以上东西,并且选择一款好的补钙产品。汤臣倍健补钙产品众多,总有一款适合你。
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汤臣倍健补钙产品众多,无论是大人小孩都能找到最适合自己的产品。避开磷酸、草酸、盐等等东西,选择合适自己的汤臣倍健补钙产品,补钙也不难。

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